Wyszukiwanie

wyszukiwanie zaawansowane >

Artykuły Artykuły

Odwrotne planowanie - narzędzie coachingowe

03.09.2013
Odwrotne planowanie - narzędzie coachingowe

Odwrotne planowanie - zaplanuj dojście do celu. Idąc od celu, dojdź do dziś! Narzędzie coachingowe.

Jakkolwiek dziwnie nie brzmiałby dzisiejszy temat wpisu, chciałabym zaproponować ćwiczenie, które pozwala efektywnie planować i organizować swoje działania. To narzędzie coachingowe pozwala sprecyzować, co nam jest potrzebne do realizacji danego celu. Działa zwłaszcza wtedy, kiedy wyznaczymy sobie już jakiś cel i dokładnie wiemy, co chcemy osiągnąć, ale nie wiemy, jak się zabrać do jego realizacji. Jednym łatwiej jest planować od początku do końca, jednak innym ta forma planowania zdecydowanie ułatwia wizualizowanie swojej drogi do (od) celu.

Jak wykonać to ćwiczenie?

  1. Weź czyste kartki papieru (9 szt. A5) i usiądź wygodnie przy dużym stole lub na podłodze. Napisz na pierwszej kartce swój cel dużymi literami. Postaraj się go zwizualizować - pozwól swojej wyobraźni zaszaleć, opatrz swój cel rysunkami, opisz hasłami, co będziesz czuł, kiedy zrealizujesz swój cel.
  2. Na kolejnych kartkach napisz (na każdej z osobna): 90%, 75%, 50%, 25%, 10%, 1%, jutro, dziś.
  3. Następnie ułóż kartki od celu przez 90% (i kolejno) do dziś.
  4. Wyobraź sobie, że osiągnąłeś swój cel! Zastanów się, jak to się stało, że tam dotarłeś? Co ci było potrzebne? Jak to zrobiłeś?
  5. Następnie przejdź do 90%. Wyobraź sobie, że do osiągnięcia twojego celu brakuje ci już tylko 10% z tego, co sobie założyłeś. Czego na tym etapie jeszcze ci brakuje? Co musisz zrobić? Co już masz? Co już zrobiłeś?
  6. Następnie przejdź do 75%. Wyobraź sobie, że do osiągnięcia twojego celu brakuje już tylko 25% z tego, co założyłeś. Wykonałeś 75% planu! Co już masz, co już zrobiłeś? Co jeszcze musisz zrobić? Jak to zrobisz?
  7. Przejdź kolejno przez wszystkie kroki, cofając się do dziś. Co dziś masz? Jak wygląda twój plan? Co będziesz musiał zrobić, by osiągnąć swój cel? Co możesz zrobić już dziś? Jaki będzie twój pierwszy krok? Czy teraz łatwiej jest przypisać ci ramy czasowe do poszczególnych działań?

Spójrz teraz na swoją drogę od dziś do celu, przeczytaj kolejno, jakie kroki będziesz wykonywać i co chcesz osiągnąć na poszczególnych etapach realizacji swojego celu. Jeśli teraz chcesz jeszcze coś dodać - dopisz to swobodnie do swojego planu. Przeczytaj jeszcze raz swój cel i to, jak będziesz się czuć, kiedy go osiągniesz.

A teraz - DZIAŁAJ!

Jaki będzie twój pierwszy krok ?

Katarzyna Szydłowska

Źródło: http://coachingi.pl/odwrotne-planowanie-narzedzie-coachingowe/#1

Ocena:
Ocena: 6/6

Komentarze

Komentarze użytkowników

  • Agata Makarewicz | 08.11.2013 15:33
  • To ćwiczenie zdaje się przede wszystkim walczyć z - obrosłym już w mity - podjęciem pierwszego kroku do celu. Wygląda na proste, ale skuteczne. :)

Dolacz do nas

Mój panel

Dodaj nowy moduł
Treco | logo

Zaloguj się lub zarejestruj

Masz już konto? Zaloguj się do portalu za pomocą formularza.
Jesteś nowym użytkownikiem? Zarejestruj się w jednym prostym kroku.

Innowacyjna gospodarka

Dotacje na innowacje - Inwestujemy w Waszą Przyszłość.

Projekt współfinansowany z funduszy Unii Europejskiej
Program Operacyjny Innowacyjna Gospodarka Działanie 8.1:
Wspieranie działalności gospodarczej w dziedzinie gospodarki elektronicznej

realizacja: Netizens Peppermint